NOEMI NOS TRAE SER FELIZ ES UNA DECISIÓN TUYA LINDO LINDO BENDICIONES MI LINDA AMIGA Y ASESORA BENDICIONES

[MARIO ROLANDO VIDES ALVARADO]

¿Eres feliz? ¿O eres de las personas que otros dicen que lo tienes todo para ser feliz, pero no te sientes así? ¿No entiendes cómo otros tienen menos y se sienten felices?

 

Ser feliz es una decisión. A esta conclusión llegó el Dr. Martin Seligman, padre de la psicología positiva y profesor de la Universidad de Pennsylvania, quien estudia la felicidad desde hace más de 30 años.  

Al Dr. Seligman le sorprendió que la búsqueda de la felicidad no consiste en buscar placer; ese es un beneficio añadido. 

 

La felicidad es una sensación de bienestar basada en vivir con significado y propósito.  

 

La gente feliz tiene unos hábitos diarios específicos que tú puedes imitar fácilmente y conseguir esa sensación liviana de alegría, significado y motivación para vivir mejor y motivar a otros.

1.    Rodéate de gente feliz. La alegría es contagiosa. Aléjate de los deprimidos y negativos que te drenan y pasa más tiempo con gente que te levante el ánimo.

 

2.    Sonríe honestamente, sintiendo realmente esa sonrisa. Cuando tu ánimo no esté bueno, piensa en algo feliz y sonríe. Eso levanta tu nivel de felicidad y te hace más productivo. Fingir la sonrisa como una mueca mientras sientes emociones negativas, empeora tu estado de ánimo y los demás lo notan.

 

3.    Cultiva la resiliencia. Según el psicólogo Peter Kramer, la resiliencia es lo opuesto a la depresión. La gente feliz sabe rebotar y recuperarse del fracaso.

 

4.    Intenta ser feliz. Tratar deliberadamente de ser feliz aumenta tu bienestar emocional.

 

5.    Cobra consciencia de lo bueno que hay en tu vida; cuenta tus bendiciones. Es importante celebrar los logros grandes que te ha costado gran esfuerzo realizar, pero la gente feliz también celebra las victorias pequeñas.

 

6.    Aprecia los placeres simples. La gente feliz se disfruta cada segundo de comerse un helado…tomar un café…sentir la brisa fresca del mar…el momento de felicidad de un amigo…las travesuras inocentes de un niño y otras situaciones simples, pero lindas de la vida. Se toman tiempo para apreciar esos placeres simples que llegan solos.

 

7.    Expresa gratitud por todo lo que haces y recibes. Este hábito trae una sensación interior de alegría.

 

8.    Haz algo por alguien. La gente positiva hace algo bueno por alguien en cualquier momento del día y ese bien les regresa. Los que ayudan a otros tienen mejor salud física y menos depresión.

 

9.    Date permiso para perder la noción del tiempo. Cuando estás inmerso en una actividad que te gusta, te reta, te vigoriza y tiene significado, las horas vuelan sin darte cuenta y te sientes fluyendo y flotando. La gente feliz busca esa sensación en las actividades que disfruta.

 10. Atrévete a cambiar las conversaciones triviales por conversaciones profundas. Sentarse a conversar profundamente sobre lo que te hace feliz es una práctica importantísima para sentirte satisfecha sobre tu vida. Ten el valor de ser tú y de expresar tus sentimientos y pensamientos.

 

11. Gasta dinero en otra gente. Esto tiene un impacto más directo en la felicidad que gastar dinero en uno mismo. ¿Cómo te sientes cuando le compras a una amiga algo que sabes que necesitaba?

 

12. Hazte el propósito de escuchar. Cuando decides escuchar a los demás, les demuestras confianza y respeto. Saber escuchar es una destreza que fortalece las relaciones y te hace sentir que tu presencia sirve un propósito.

 

13. Conéctate personalmente. Podemos vernos y hablarnos por medios electrónicos. Sin embargo, invertir dinero y tiempo en visitar para abrazar y hablar personalmente no tiene sustituto en tu bienestar y el del prójimo. El sentido de pertenencia solamente se nutre de la interacción personal, que además reduce los sentimientos de ansiedad.

 

14. Mira el lado positivo de todo. El optimismo ofrece abundantes beneficios de salud como menos estrés, mayor tolerancia al dolor y mayor longevidad a quienes sufren del corazón.

 

15. Escucha música armonizadora. La música es tan poderosa que puede igualar los efectos reductores de ansiedad de la terapia de masajes.

 

16. Desconéctate de vez en cuando. Medita o desconéctate de todo lo electrónico. Hablar por el celular aumenta el estrés y la presión arterial. Demasiado tiempo en la computadora produce depresión y fatiga. Cuando te desintoxicas de todo esto, el cerebro se recupera y aumenta tu resiliencia.

 

17. Desarrolla tu vida espiritual. Las experiencias espirituales y trascendentales tienen un efecto restaurador, positivo y sanador, especialmente si son parte de tu vida diaria, semanal o de tus ciclos de vida.

 

18. Haz del ejercicio una prioridad. El ejercicio estimula endorfinas y las endorfinas te causan felicidad. Sientes tu cuerpo mejor aunque no reduzcas de peso.

 

19. Sal fuera de las paredes. Toma aire fresco; el contacto con el aire y la naturaleza energiza.

 

20. Pasa un buen rato sobre tu almohada después del sueño.  Cuando no duermes bien, te levantas ansioso, con poca claridad mental y de mal humor. Duerme bien y cuando despiertes, regodéate un ratito y luego levántate.

 

21. Ríete a carcajadas, a todo volumen. La risa es la mejor medicina. Una buena carcajada libera los mejores químicos cerebrales que te ayudan a tolerar el dolor y el estrés, controlar el apetito, reducir el colesterol y estimular el sistema inmunológico.

22. Camina diferente. La gente feliz camina a pasos largos, con la cabeza levantada y moviendo los brazos de unlado a otro, estilo “aquí voy yo”.

[MARIO ROLANDO VIDES ALVARADO]

GRACIAS MAB POR ESTAR.

[MARIO ROLANDO VIDES ALVARADO]

gracias CRISPULO SIEMPRE ESPECIAL,

Y LAMENTO LO TUYO MIRIMAN DE VERAS DE CORAZON PERO HAY QUE APRENDER A PERDONAR SIEMPRE. YO TE QUIERO Y MUCHOS MAS TAMBIEN Y DIOS PORSUPUESTO

[Miriam Inés Bocchio]

Perdona Noemí, lo que escribiste me llegó al corazón:

¿Eres feliz? ¿O eres de las personas que otros dicen que lo tienes todo para ser feliz, pero no te sientes así? ¿No entiendes cómo otros tienen menos y se sienten felices?

Realmente uno desea ser feliz,muchas veces aparentamos lo que no somos,acá estoy yo con lágrimas,las cuales contengo para no dar a los demás la tristeza que tengo.No soy nada ,ni nadie para poner mal a los demás,Dios me ayuda dandome fuerzas de león para seguir el camino de la vida.mi tristeza no la puedo compartir,porque nadie podrá ponerse en el lugar de madre sufrieno.hace años escribí este poema que acá  les dejo,una simple visión de mi tristeza,por más dinero y amigas/os tengo.Perdón,mis mejillas están húmkedas y mis ojos vriosos,no puedo seguir escribiendo Acá les dejo lo que una madre dio por entero a sus hijos y hoy la abandonaron,no la llaman,no la visitan.Sola los crié,Bendiciones

                                    FUI MADRE A LA DERIVA

 

                                        Fui madre a la deriva

Todo lo hice como Dios pedía

Estaba sola, en la vida

No sabía lo que hacía

Ponía todo lo que mi corazón decía

Los vestía como podía

Les daba buena comida

Aunque mi panza, quedara vacía

Llegaron a la adolescencia

Les brindé lo que tenía

Los amigos aparecían

Les ofrecí lo que poseía

Juegos, risas, canciones

A mi tristeza llegaron

Mis ojos brillaron

Mi corazón se alegró

Pasaron los años

Cada uno hizo su vida

En la vieja casona

Quedé sola, vacía

Pedí perdón por mi proceder

No me supieron entender

Me acusaron sin saber

Como los hice crecer

La soledad me agobia

Las duras palabras

De niños ya grandes

Me hacen llorar sin cesar

Pues no recuerdan

Lo que mamá perdió

Por los hijos que amó

 

Ines Ine